Barn och bantning; Barnfetma; Övervikt hos barn

Nej, ingen människa ska banta. Feta barn behöver hjälp med att sluta äta fel och få bra matvanor. Barn blir inte tjocka om de rör sig och äter sig mätta på hälsosam mat.

Barn klarar inte av att ta ansvar för sin mat, utan behöver hjälp från föräldrar, skola, daghem, fritidshem och annan omgivning för att inte utveckla övervikt och ätstörningar. Det är svårt för föräldrar att ensamma stå emot de kommersiella krafter som tjänar pengar på att sälja värdelös skräpmat till våra barn. Risken finns att barnen äter sig mätta på chips, snask och läsk i ställer för riktig mat. Vad våra barn verkligen behöver är en skräpmatsfri miljö där det finns tillgång till god och nyttig mat när barnen är hungriga. Motionen behöver byggas in i skolmiljön, så att barnen automatiskt rör sig när de går mellan olika lokaler i skolan. Förr i världen fick barnen motion när de gick eller cyklade till skolan, men nu åker de ofta buss eller bil och skolvägarna har blivit alltför farliga.

Du kan hjälpa dina barn genom att:

• Lära barnet att bli medveten om sin hunger och mättnad. Erbjuda mat bara när barnet är hungrigt.
• Ha bara fettsnål och nyttig mat hemma.
• Kanske vill du ge ditt barn en hund som tar intresset från att äta och lockar barnet att vara ute med hunden.
• Stoppa gärna med frukt i skolväskan om barnen blir hungriga i skolan.
• Förhindra att de har snaskpengar med sig till skolan.
• Hitta på trevlig motion när du umgås med barnen: gå och simma, cykelutflykter.
• Gå samman med andra föräldrar och kräv en skräpmatsfri miljö runt barnen. Barnens hälsa (allergier, astma, diabetes, fetma, ätstörningar, etc.) måste få vara viktigare än de fria marknadskrafterna i det här fallet.