Lättare äta bra tillsammans med andra

Människor med ätstörningar styrs av sin omgivning, mer än av sina verkliga känslor och behov. När de är tillsammans med andra människor, som äter klokt, kan de själva äta klokt därför att de beter sig som omgivningen gör.

Många människor äter när de kommer hem. Det kan vara ett sätt att stressa av eller gå ner i varv. Är du nyfiken på anledningen till att du äter vid ett visst tillfälle: Låt bli att äta och studera din känslomässiga reaktion. Ofta är det ett obehagligt sinnestillstånd som du då upplever. Din önskan att komma ifrån det sinnestillståndet är den verkliga anledningen till att du äter.

Hur lär man sig känna igen sina verkliga känslor?