Att mäta fettmängden i kroppen

Kroppen består bland annat av muskler och fett. Det finns metoder att mäta proportionerna mellan kroppsfett och muskler så man får reda på hur stor del som består av fett.

Normalt för kvinnor mellan 15 och 35 år är att ha 17 - 25 % kroppsfett.

För män mellan 15 och 35 år är det normalt med 9 - 17 % kroppsfett.

Denna skillnad har genetiska orsaker och har inget med viljestyrka att göra.

En kvinna med 9 % kroppsfett är anorektiker och en man med 25 % kroppsfett är överviktig. Naturen har gjort de två könen olika på den punkten.

Om du vill minska i vikt, kan det vara bra att veta om du gör dig av med fett eller muskelmassa. Idealt är naturligtvis att överviktiga personer minskar på fettet, men behåller sin muskelmassa intakt.

Förlorad muskelmassa kan leda till minskad vikt men mera fett i kroppen. Den hårdbantning som många individer med ätstörningar genomför leder tyvärr ofta till detta resultat.

Body Mass Index