Hur skall jag få min dotter att äta frukost?

Hur skall jag förmå min dotter att äta frukost?

Min dotter, som är 17 år gammal, vill inte äta frukost. Hon säger att hon inte är hungrig. Men jag har hört att det är så viktigt för skolresultaten att ungdomar äter frukost på morgonen. Hon är inte överviktig, men både jag och min man får kämpa hårt för att hålla vikten i schack, så naturligtvis är vi rädda för att vår dotter ska få samma problem. Vad ska jag göra? Jag kan inte tvinga henne att äta frukost. Hon är en viljestark person.

Vi har i många år matats med information om hur viktigt det är att äta frukost. Men den informationen kan bygga på en felaktig tolkning av forskningsresultat. Tron på frukostens betydelse kommer från forskning, där man gett tidigare felnärda barn en näringsriktig frukost och funnit att detta förbättrat skolresultaten. Men nyare undersökningar tyder på att om man totalt äter en bra kost, så spelar det inte så stor roll om man äter frukost eller inte. Kanske är det enbart de som totalt är felnärda, som genom en ordentlig frukost får förbättrade skolresultat.

Bekymra dig inte över om din dotter inte vill äta frukost, bara hon sammanlagt under dagen får i sig den näring hon behöver. Om däremot hennes sammanlagda diet under dygnet är felaktig eller otillräcklig, kan det finnas skäl att försöka göra något åt det.

En naturlig hunger är något man ska vara tacksam för och slå vakt om. En hunger, som får en människa att äta lagom mycket av den mat hon behöver, gör livet mycket lättare. De människor, som tvingas att kontrollera och reglera sitt ätande för att inte få för lite eller för mycket mat, har det mycket svårare. Om din dotter har en sådan naturlig hunger, ska du inte riskera att förstöra den genom att försöka påverka henne att äta annorlunda.

Det är bäst om människor kan låta hungern styra ätandet och om de därmed kan få i sig en näringsriktig kost. Det blir alltid mycket besvärligare, om man ska försöka tvinga på människor en kostordning som de inte själva föredrar. Om din dotter själv föredrar ett sätt att äta, kan du bidra till att hon får problem med ätandet genom att försöka tvinga på henne en kostordning som inte bygger på hennes egna behov.