Annonser från Google:
Övriga annonser:
Jag har hjälpt många
par att bli lyckliga tillsammans igen.
Leg. psykolog
Leg. psykoterapeut
Gunborg Palme. Plats: Nära Karlaplan, Stockholm, eller via telefon.


Annons: Leg. Psykoterapeut Leg. Psykolog Gunborg Palme, Medicinsk chef för Web4health
Jag hjälper dig med behandling av oro, ångest, övervikt, ätstörningar, kriser, fobier, utmattningsdepression, familjerådgivning m.m. Jag använder behandlingsmetoder som Kognitiv, gestalt-, insiktsterapi. Akuttider finns. Stockholm nära Karlaplan.
Slut på annons.
Google Adsense ad
Slut på annonser.

Hur man hanterar panikattacker och ångestattacker

Sammanfattning: Beskriver en enkel metod som inte bara hanterar en plötslig panikattack utan också förebygger framtida panikattacker.

Web4Health logo
psychologist Gratis medicinsk rådgivning om psykiska problem

Hur man hanterar panikattacker och ångestattacker

Intelligenta svar på frågor i naturligt språk inom området psykologi och psykiatri. Skriv en kort fråga  Local help Info


Vill du söka med en medicinsk fråga som inte handlar om psykiska problem? Gå hit!
Go the top of the page Sidans början Forum iconDiskutera detta Forum iconFå råd av en expert Printer Skriv ut
Fråga: 
Författare: Gunborg Palme telefon 08-664 60 92, leg. psykolog, leg. psykoterapeut, lärare och handledare i psykoterapi. Klicka för mer information.
Första version: 16 mar 2004.
Senaste ändring: 16 okt 2006.

Hur hanterar jag plötsliga panikattacker eller ångestattacker?

Svar:

När vi känner smärta i kroppen försöker vi ta reda på orsaken och finna en lämplig åtgärd. Ångest är själens smärtsystem som talar om att något är fel i vårt liv.

Gör så här när du har ångest: Lägg dig på sängen och koncentrera dig på hur du mår och hur det känns i din kropp. Försök att inte tänka. Ett våldsamt obehag kommer nu över dig. Ligg kvar! Känn! Upplev! Känn det värsta du någonsin känt! Stanna kvar i obehaget tills det gradvis börjar avta. Efter denna upplevelse har du fått ökad insikt och vet mer om hur det var och vad du behöver göra.

Om du plötsligt inte känner någonting alls har dina psykiska försvarsmekanismer slagit till. Då behöver du en skicklig psykoterapeut för att komma vidare.

Mer information om själv-behandling
Intelligent frågebesvarande på svenska. Ställ en enkel fråga:
Local help Info
Google-förmedlad annons
Slut på annons
Varning: Dokumenten på denna webbsajt visas enbart för information. Materialet är inte på något sätt avsett att ersätta professionell medicinsk undersökning och behandling av kvalificerad psykiater eller psykoterapeut. Materialet på denna webbsajt kan inte och skall inte användas som underlag för beslut om diagnos eller behandling. Om du hittar något som inte stämmer, skriv till info@web4health.info.
Go to top of page Till sidans början
Web4Health på andra språk: Engelska Finska Tyska Grekiska Italienska Polska Ryska

anx-handle Copyright 2003-2017 Web4Health
Copyright 2003-2017 Web4Health.
Web4Health nominerades till finalen i Stockholm Challenge Award 2008.
Annonser (ej från Google):
medicinsk chef för Web4health
Kognitiv, gestalt-, insiktsterapi. Behandling av oro, ångest, övervikt, ätstörningar, kriser, fobier, utmattningsdepression m.m.
Stockholm nära Karlaplan.
Akuttider finns.