Преимущества групповой терапии:

• Групповая терапия обычно стоит гораздо меньше чем индивидуальная. Например, некоторые психотерапевты тратят 100Ђ/ месяц для групповой терапии, 90 минут один раз в неделю и 80Ђ/ месяц за один 45-минутный сеанс.
• Встреча с другими людьми имеющими подобные проблемы может качественно помочь решить собственные проблемы.
• Слушая других людей вы поймете, что вы можете посмотреть на ваши проблемы совершенно другими глазами и найдете несколько способов решения ваших проблем.
• Другие люди окажут вам понимание и эмоциональную поддержку и вы поймете, что не вы один с вашими проблемами, а поймете, что здесь все в такой же самой ситуации как и вы, типа: "Мы все в одной лодке".
• Групповая терапия имеет особое значение в лечении проблем, связанных с общением с другими людьми, таких как социальные фобии (застенчивость).

Преимущества при индивидуальной терапии:

• Никто, кроме психотерапевта не будет знать ваших секретов.
• Терапевт имеет больше времени чтобы сконцентрироваться на решении только вашей проблемы.
• Вы можете проникнуть в глубину ваших проблем, что вы не можете сделать так качественно в группе.
• Вам не нужно выслушивать других людей, которые будут говорить о различных проблемах потому, что у вас очень много собственных проблем, которые вы пришли решить.
• Вы можете договориться о времени, которое вам подходит, и вы не должны координировать это время с группой.