Почти у каждого человека есть опыт когда, например, перед важными событиями или изменениями, собирания в отпуск, поездка в другую страну, сдавая экзамен, или после ссоры с близким человеком, обычно нарушается сон. Эта проблема связана со стрессами или невозможностью успокоиться ночью и перестать думать и переживать. Также тяжелая физическая или умственная деятельность может вызывать кратковременную бессонницу.

Обычно лечение не является необходимым при краткосрочном расстройстве сна. Снотворные не всегда помогают и вы не должны рисковать, чтобы попасть в зависимость от лекарств. Для обретения спокойного, равномерного сна и покоя в ночное время вам нужно правильно определить источник стресса или беспокойства и составить план расслабления вечером перед тем как идти ко сну.