Вы должны искать профессиональную консультацию, если ваши личные или семейные проблемы влияют на качество вашей жизни и социальные функции на работе и это продолжается более чем один месяц. Если ваши проблемы носят долгосрочный характер и неблагополучно отражаются на вашей жизни, например, переедание, алкоголь, наркотики, тяжелые писхологические травмы и все то, что может спровоцировать серьезные проблемы с вашим здоровьем в будущем.

Вам следует поговорить с квалифицированным профессиональным, если

• Вы все время волнуетесь и не находите ответа
• Не можете остановиться от негативного и навязчивого мышления или поведения
• Если вы почувствовали, что негативные мысли, образы из прошлого травматического опыта выходят из-под вашего контроля
• Чувствуете дисфоричным, раздражительным и нервным течение длительного периода
• Чувствуйте, депрессию или тревогу в течение более двух недель.
• Ваши проблемы и мысли влияют на ваш сон или отдых.
• Вы заметили изменения в привычке своего питания. Если вы употребляете алкоголь, используете ненадлежащие лекарства, чтобы "снизить" ваши негативные чувства.
• Если Вам нужно с кем-то поговорить о межличностных проблем

  Существует много разных специалистов-экспертов в области психологических расстройств:

  • Ваш местный врач (GP)

    Обычно ваш врач, знакомый с влиянием психологических и психосоматических факторов на ваше здоровье. Очень важно исключить органические расстройства (например, заболевания щитовидной железы) и проверить какие лекартсва более актуальны для вас лично. Врач сможет дать первое видение о серьезности и правильного выбора лечения. Обычно, врачи знают других профильных специалистов, которые могут помочь в случае, если у вас возникли какие-то особенные проблемы, которые требуют вмешательства других специалистов для координирования терапевтического процесса. В случае серьезного воздействия проблемы на вашу повседневную жизнь врач может назначить прием краткосрочных лекарств для уменьшения проблем с расстройством сна или тяжелыми симптомами тревоги.

  • Психологи

    После завершения университетского образования многие клинические психологи специализируются в одном из направлений психотерапии (например, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психоаналитическая терапия). Они получают специальное образование и профессиональную подготовку в отношении психических заболеваний. Психотерапевтическое образование предлагает специальные навыки и опыт, который применяется в профессиональной обстановке. Психологи имеют лицензии и обычно платят в системе медицинского страхования.

    Психолог будет сотрудничать с вами, чтобы определить и описать вашу проблему и установить различные возможные варианты лечения, чтобы помочь вам избавиться от вашей проблемы. Это могут быть разные вещи, которые мешают вам в жизни и из-за которых вы испытываете проблемы. Возможно вам нужно изменение вашего поведения, привычек или создания новых навыков (например, общение, эмоциональное регулирование, релаксация). Таким образом, вы можете найти конструктивные пути решения ситуации, которые находятся вне вашего контроля.