Некоторые пациенты не решаются участвовать в психотерапии, потому что они не знают какой ихняя жизнь станет впоследствии. Если вы привыкли к вашим привычкам то какое-то другое ваше поведение, которое не соответствует им могло бы вызвать у вас чувство странности. Иногда такого рода страхи имеют действиетльно почву потому, что окружению могут не понравиться изменения вашего привычного поведения, особенно, если вы будете активно пытаться использовать новое непривычное для всех поведение и не делать то, что другие обычно ожидают от вас.

Так что иногда бывает так, что окружающие заметившие изменения в личности будут противиться и пробовать уложить все на свои места и таким образом вам прийдется отстаивать себя. Потом все станет на свои мнеста, когда все поймут и успокоятся, но отстаивание себя потребует от вас некоторых усилий.

Для того чтобы выяснить то, чего вы действительно хотите достичь вам нужно взять лист бумаги и составить себе список положительных и отрицательных аспектов лечения. Попробуйте найти ответы на некоторые из следующих вопросов:

• Что будет первым, что сделаете после терапии?
  (Например, выход в кино после лечения панического расстройства, встреча со старыми друзьями, если у вас есть социальная фобия)
• Какие категории лиц могли бы поддержать ваши усилия, направленные на изменение к лучшему?
• Что могло бы быть для вас наградой, когда вы закончите терапию?

Однако могут быть и "недостатки" в психотерапии, а именно:

• Любые изменения старых привычек требуют времени. Вам придется "практиковать" новые модели поведения в реальной жизни. Это может быть тяжелой работой и не сразу успешной задачей в любой ситуации. Будьте готовы к усиленной работе, чтобы справится с возникающими на пути проблемами.
• Возможно, вам придется взять на себя больше ответственности (например, ходить на работу снова). Это изменит вашу повседневную жизнь, которая предлагала вам больше времени для того, чтобы заниматься собой и своей семьей.
• У вас будет больше уверенности в себе, а в связи с этой уверенностью могут возникать конфликты с близкими и друзьями,когда вы не будете соглашаться с ихними пожеланиями ...
• С окончанием психотерапии некоторые пациенты чувствуют себя "одинокими", потому что возможность говорить о личных трудностях с терапевтом «закрыта». Терапия должна завершится концом в любом случае, но у человека уже есть альтернативные возможности, которые ему понадобиться развивать в процессе жизни и взаимодействия с другими.