Тот факт, что вы являетесь взрослым ребенком алкоголика или наркомана то это часто означает, что вы уязвимы, как ребенок, но это также означает, что у вас есть ресурсы как у взрослого. С помощью этих ресурсов вы можете примириться со своим прошлым. Для того, чтобы вернуться туда, где вы уже находились вы должны осознать тот факт, что это уже ваше прошлое. Вы должны понимать, что ваши проблемы тянуться из вашего прошлого и сегодняшняя ситуация дает вам возможность оплакивать все то, что было плохо в вашей жизни, но при этом вы не должны забывать радоваться сегодняшнему дню и видеть в жизни хорошие и позитивные события и быть способным оценить их.

Впрочем, вы не можете игнорировать свое прошлое. Путь к освобождению проходит через нарушение тишины внутри вас и через нарушение нежелания видеть и слышать маленького ребенка, который находится внутри вашего неосознанного. Для достижения этой цели необходимо пройти определенный путь через боль, раздражение и неудобства и только так вам удастся выскользнуть из замкнутого круга. Боль, которую вы будете испытывать в процессе лечения является главной для вашего психического и физического восстановления.

Что это значит начать прислушиваться к ребенку внутри вас? Речь идет о том, что вам нужно научиться видеть и выражать свои настоящие искренние чувства для того, чтобы узнать и понять собственные желания и быть способным получить то, в чем вы действиетльно нуждаетесь. Американские терапевты ДЖ. и Л. Фрил разработали простую, но полезную модель на различных стадиях этого процесса:

1. Вы должны определить и обозначить для себя вещи, которые вы испытали как ребенок.
2. Вы должны испытать свои чувства в отношении этих вещей - не достаточно только говорить о них.
3. Вы должны реально ощутить эти чувства снова и снова. Они должны быть такими же сильными какими они были в реальных ситуациях раньше.
4. Вы должны поделиться этими чувствами с другими людьми.
5. Вы должны принять решение о том какими будут ваши отношениях с лицом или лицами, которые причинили вам эту боль и страдания или до сих пор причиняют вам боль.
6. Только после этих шагов может начать восстанавление и прощение.

Это очень тяжело пройти через эти эмоциональные испытания самостоятельно. Поэтому, поговорите с вашими друзьями и близкими родственниками и попросите их помочь вам в поисках терапевта для лечения.