Преодоление горя

- принять и признать потерю

- прочувствовать боль и скорбь

- приспособиться к миру, в котором нет утраченного близкого

- перенаправить эмоциональную энергию в другое русло

Итак, первая задача скорби - признать сам факт утраты. Присутствие при кончине, вид тела умершего, участие в похоронах помогают осознать смерть близкого.

Боль утраты, как правило, так сильна, что многие стремятся избавиться от нее как можно скорее. Нередко люди хотят тут же найти замену тому, кого они потеряли: например, сразу вступить в новый брак или усыновить ребенка. Это распространенная ошибка. Новые отношения не заменят тех, что вы лишильсь. В действительности, от скорби не удастся избавиться "раньше времени". Поэтому, прежде чем делать следующие шаги, нужно дождаться, пока боль естественным образом утихнет.

Приспособться к миру, в котором отсутствует близкий человек, может означать большие перемены в повседневной жизни. В некоторых случаях вам придется взять на себя практические функции, которые вы раньше никогда не выполняли. Например, оставшейся в одиночестве матери приходится частично взять на себя роль отца, причем как в бытовом, так и в психологическом смысле.

На начальной стадии периода скорби человек погружен в воспоминания об усопшем. Они болезненны, но данный этап важен для психики, потому что позволяет обдумать и дать окончательную оценку отношениям с утраченным близким: понять и простить возможные обиды, по достоинству оценить все хорошее, что вы пережили вместе. Все это неизбежно для того, чтобы в конце концов смочь отпустить и жить дальше.