L'assertività è la capacità di esprimere i propri bisogni e i propri diritti, le proprie sensazioni positive o negative, senza violare i diritti ed i limiti altrui.

Assertività è:

• Abilità di comunicazione, capacità di esprimere i propri pensieri ed idee future
• Capacità di identificare ed esprimere le proprie senazioni
• Definire e rispettare i limiti
• Comunicare ed ascoltare in modo aperto, diretto ed onesto

Nessuno può ovviamente realizzare tutti questi obiettivi immediatamente. Prima di provare a sviluppare le abilità necessarie per avere un comportamento assertivo è necessario convincersi di avere tutti i diritti ai propri bisogni e necessità:

• Il diritto ai propri valori, pareri ed emozioni
• Il diritto di cambiare, modificare e sviluppare la propria vita come meglio si crede
• Il diritto di decidere come e dove dirigere la propria vita e e di stabilire le proprie priorità e obiettivi.
• Il diritto a non doversi giustificare per le proprie sensazioni o comportamenti
• Il diritto di vedere rispettati i propri bisogni e limiti
• Il diritto di dire agli altri come si desidera essere trattati
• Il diritto di dire "NO"
• Il diritto di prendersi il tempo e l'aiuto necessari a formulare le proprie idee e desideri prima di esprimerli.
• Il diritto a chiedere aiuto e informazioni senza dover avere sensazioni negative di vergogna o di colpa
• Il diritto a fare degli errori
• Il diritto di cambiare idea o a volte anche a comportarsi illogicamente
• Il diritto di piacersi anche se non si è perfetti

Imparare a dire NO

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