Il modo migliore per ottenere una durevole riduzione del peso corporeo è quello di seguire continuamente delle buone abitudini alimentari. Di più.

Se dimagrire significa mangiare molto di meno rispetto a quello che il corpo necessita, allora la dieta non è un buon metodo, anche perchè il dimagramento può promuovere lo sviluppo di disturbi alimentari tuttavia, se una persona smette di mangiare i grassi in eccesso, il corpo si manterrà ad un peso inferiore. Dimagrire è inutile se viene fatto per un periodo limitato ma se, dopo il dimagramento, la persona ritorna alle abitudini alimentari precedenti il peso aumenterà di nuovo.

Diete consigliate dall'Associazione dei Nutrizionisti Americani