فروید در زمینه اصل لذت و اصل واقعیت به ما درس داده.وقتی ما اولین راه حل ساده را انتخاب می کنیم ما را کنترل می کند و سپس بهای آنرا با احساس ناراحتی و رنج می پردازد.برای مثال وقتی یک جعبه شکلات می خریم برای مدتی احساس خوبی داریم اما بعدا" بهای آن اضافه وزن و ندامت است.

نقشه کشیدن برای زندگی بهتر

اصل واقعیت، تشخیص اینست که اول چه چیزی مشکل است.پاداش در مرحله بعد می آید مثلا" با از دست دادن وزن یا تحصیلات عالیه.

سارتر گفته است: زندگی ما از طریق انتخابهای ما شکل می گیرد. به نظر می رسد که شما اغلب اصل لذت را بر می گزینید.سعی کنید مراقب زمان تصمیگیریتان باشید و مرتبا" ****. به جای نگاه کردن به تلویزیون ورزش کنید، به جای خرید شکلات سیب بخرید و چیزهائی مثل این.

خودتان را در معرض وسوسه های بی دلیل قرار ندهید. از گرایش طبیعتتان استفاده کنید و راه مقاومت کمتر در خوردن غذاهای سالمی که به سادگی در دسترس هستند را در پیش بگیرید و مطمئن شوید که خوردن غذای ناسالم برای شما سخت شده باشد.

حتی بعد از یک هفته اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت وقتی ببینید می توانید حقیقتا" شیوه زندگی خود را بهبود بخشید.