Kognitiv psykoterapi skulle kunna hjälpa dig att tänka mera konstruktivt. Låna eller köp en självhjälpsbok, om du inte har råd med terapi. Att du tänker en tanke, behöver inte betyda att den är sann. Men du reagerar ändå känslomässigt på den, som om den vore sann. Försök därför bara tänka på sådant som du har nytta och glädje av.