MER INFO
KATEGORIER
|
Vad är detta tecken på?
Vad är detta tecken på?
From:
******
Date: Sun, 15 Oct 2006 01:29:43 +0200
|
|
Reply to all
|
|
|
Jag har på senare tid haft svårt att sova, på dagarna är jag trött, men så fort det blir kväll och läggdags blir jag pigg. Fastän jag blir trött, så blir jag pigg när jag går och lägger mig. Då vrider jag och vänder i sängen ett par timmar ofta. Sen har jag märkt att jag äter ganska mycket, jag äter på något nästan hela tiden eller så dricker jag cola. Det känns som jag äter för att sysselsätta mig själv. Jag är 170 cm och väger 57 kg. Så överviktig är jag väl inte? Kan det här ätandet och sämnproblemen bero på att jag går igenom en jobbig period i mitt liv just nu, då jag varit med om en jobbig seperation och ofta känner mig nere?
Cola innehåller koffein, som kan göra att du får svårt att sova. Koffeinets uppiggande effekt kan sitta kvar 16 timmar i kroppen. Drick därför bara cola eller kaffe till frukost eller sluta helt.
Depression kan också bidra till sömnstörningar och förändrade matvanor. SSRI-medicin och kognitiv psykoterapi är dokumenterat effektivt vid depressioner. Mitt eget bästa sömnmedel är att lyssna på talböcker, när jag ska somna.
|