Onanerar varje dag, är 50 år och tycker att detta upptar alldeles för mycket av mina tankar och min tid eftersom en del av min tid går åt till att surfa på porrsajter. Detta var också en del i den skilsmässa som jag gjort efter 20 års äktenskap. Jag förstår att det inte är ett vanligt problem. Men hur ska jag ändra mitt tankesätt för att det inte ska ta upp mina tankar på det här sättet
Onani och porrsurfande påverkar belöningscentrum i hjärnan och kan användas som en drog. Man kan få medicin av en läkare som minskar utbytet av dessa aktiviteter, om man vill sluta. Du kan ha nytta av att läsa hur missbrukare gör, för att sluta med droger. Liknande metoder kan användas i ditt fall. Gå till vår sida om missbruk, och läs artiklarna under rubriken "Behandling av drogmissbruk" på denna sida.
Känn efter hur du mår och vad du verkligen behöver. Då ökar din medvetenhet om vad du behöver göra i stället för att porrsurfa.