Home   News   Forums   Log in    Get personal advice    My area     Help    
|
Go to:
Alla forum
  Fråga-experten-området
  Gratis rådgivning via internet om psykologiska problem och relationsproblem
 
MER INFO

KATEGORIER

KOM2002 (sad)  

Thread Messages in thread:

reply Re: , Gunborg Palme - Leg psykolog - Leg psykoterapeut - Telefon 08-664 60 92 , 10 Feb 2005 07:20
sad ------ , ****** , 10 Feb 2005 03:11
 40864. To top of pageTop   Next message down

From: ******
Date: Thu, 10 Feb 2005 03:11:37 +0100
Language: Swedish

 


Reply to this message

Reply to all  

sad
Hej.Jag är en 30 årig kvinna och har sedan barn varit något av en nattuggla.Nu på senare åren,speciellt sista halv året blir det bara värre.Jag känner inte ens att jag är trött,och kan vara vaken fram till 03-05 på morgonen! Vilket i sin tur blir att jag sover rätt länge till på dan.Detta är en total katastrof! Har försökt att bryta detta med att tex vara då uppe hela natten utan att sova alls för att kunna gå och sova tidigt för att man är trött av det,men det fungerar inte heller,jag blir pigg sen igen o samma visa..Har provat sömndroppar;Theralen vilket man blir lite trött av men inte så det känns att man vill gå och sova.Tar man mer så blir man "full" och sover 15 timmar i sträck!När jag väl gjort det och vaknar är jag bara slö och groggy hela dagen.Och försökt gå sova som folk vid 22,men jag bara ligger där och skruvar mig,tänker i timtal,och vips så är klockan 5 och jag inser att det ingen ide alls utan går upp utan att ha sovit alls.Saknar jag någon signalsubstans som ska tala om för mig att nu är du trött? Undrar även om det finns någon snabb verkande sömntablett som faktiskt slår ut en direkt,att man blir jättetröt och kunde somna stående om det var så,och att man inte blir konstig dagen efter.?Vill påpeka även att jag sen liten lider av svår epilepsi och äter dagligen medicin mot detta;hermolepsin retard+iktorivil+zoloft. Snälla hjälp mig,mitt liv har helt kastats omkull pga detta. Jag vill gå sova i tid och faktiskt sova,inte tänka eller rulla,vakna tidigt när solen går upp och känna mig utvilad. Det jag har nu är inget liv,total obalans och detta påverkar allt.

 40868. To top of pageTop Previous message Previous message  
Re: (Reply to: 40864 from ****** )
From: Gunborg Palme - Leg psykolog - Leg psykoterapeut - Telefon 08-664 60 92
Date: Thu, 10 Feb 2005 07:20:16 +0100
Language: Swedish

 


Reply to this message

Reply to all  

reply

Pröva med att gå runt. Var uppe ännu längre varje natt tills du är inne i normala sovvanor. Börja då ställa väckarklockan klockan 7 varje morgon och tvinga upp dig även om du är trött.

Motionera en timme varje dag och drick bara kaffe till frukost. Koffeinets uppiggande effekt kan sitta i 16 timmar. Gå och lägg dig klocka 23 varje kväll, när du har börjat gå upp klockan 7. Lyssna på talböcker om du inte kan somna.




You are not logged in
Today's date: Wed, 21 Aug 2019 18:17:27 +0200
KOM 2002