social fobi

Hej,
Ja är en kille på 22 år som just fått mig ett nytt jobb. Sen jag slutatde skolan har jag sluppit obekväma situationer som att hålla anföranden och vara allat för mkt bland folk.Jag skippade att plugga vidare för att skolan var ett så grymmt ångest laddat ställe för mig. Men nu har jag som sakt fått mig ett jobb där jag åter kommer att ställas inför dessa situatoner. Och har nu kommit fram till att jag måste ta tag i mina problem. Så min fråga är vilken typ av behandling kan vara lämplig för min del. Ja kommer ju att släppas in i hetluften direkt i mitt arbete. Så jag skulle vilja ha en behandlingmetod som går rätt fort. Jag har läst lite på nätet om att hypnos har provats ut på folk som har social fobi med bra resultat. Men hur hittar nab någon som utför dessa metoder och funkar dom?

Var i Sverige bor du?

Jag använder gruppterapi på de patienter som lider av social fobi. I gruppen får de träna olika situationer som kan vara ångestframkallande. Efter ett par år i grupp är de mycket säkrare och tryggare och brukar klara av att hävda sig och tala inför en stor publik.

Jag tror att träning i att klara av nya situationer ger mera varaktig förbättring än vad hypnos kan ge. Om det inte finns gruppterapi där du bor, kan teaterkurser eller retorikkurser också vara nyttiga.