Du kan inte ta medicin, eftersom du väntar barn. Återstår psykoterapi. Vänd dig till den psykiatriska öppenvårdsmottagningen och hör efter, om de kan hjälpa dig. Det kan bli väntetider.
Ångest och fobier behöver inte vara svåra att behandla, men det kan vara svårt att klara själv, därför att ångesten är så stark. Mina patienter får lägga sig på en dyna och tänka på det som ger dem ångest. I början mår patieten förfärligt dåligt och känner sig mycket rädd. Det känns hemskt, men är ofarligt. Om man ligger kvar och tänker på ortsnamn eller annat, som får en att må dåligt, kommer man att märka att känslorna förändras och man lugnar ner sig efter en stund. Första gången brukar vara värst och om man upprepar de här övningarna, får man mindre och mindre ångest för varje gång.
Det kan också hjälpa att tänka på livet som man vill att det ska vara i stället för att koncentrera sig på det man är rädd för. Försök ersätta dina ångestframkallande tankar med hoppfulla positiva tankar. Du har ju mycket att vara glad för, när du har träffat denna fina man.
