Jag skulle aldrig rekommendera en person att börja banta, eftersom bantning ofta leder till ätstörningar. Vill man minska i vikt, räcker det att sluta äta för mycket godis och kaffebröd och börja äta sig lagom mätt på nyttig mat. Bra matvanor för resten av livet är det som gäller om man vill vara smal. Simning är en bra metod att förebygga lös hud. En timmes motion om dagen, men inte mer, är bra om man vill minska i vikt.