Hej. Jag har lite funderingar över kalorier och dess innebörd. Läste att en person på 73 kg förbrukar 1900 kcal i vila per dygn. Jag är 1.73 och väger ca 70 kg, hur mycket förbrukar då jag? Läste också att man skulle förbruka minst 500 kcal mer än man intar/dag för att minska i vikt. Har börjat lite smått med att äta 1200-1400 kcal/dag. Om jag då även promenerar några dagar i veckan, hur lång tid kan det då ta innan fettet på kroppen försvinner synbart? Vet att man inte kan punkförbränna så jag menar i huvudtaget på kroppen.
Mår dåligt över min kropp så jag vill göra något åt den nu. Men jag är rädd att det ska bli "lös hud" kvar, hur undviker man det? Sit-ups..? Tacksam för svar! MvH
