Vilken typ av hjälp kan vara bra?

För några år sedan levde jag i en destruktiv relation där det ingick både fysisk och psykisk misshandel. När jag lämnade relationen gick jag och pratade med en kurator och så gick jag KBT mot ptsd via nätet. Nu, sen några månader tillbaka är det som om det kommer tillbaka till mig, minnen som bara poppar upp, ångest och självhat. Jag har flyttat sen jag gick och pratade sist, och det känns jobbigt att börja leta någon som känns och är bra och sen lämna ut sig. Har du något tips till mig vad som kan vara bra för mig? Jag orkar inte falla ner igen. Jag håller till i västerort.