Jag är ganska säker på att jag lider av social fobi, och har gjort så i 4 år nu. Jag känner igen mig på de flesta symptomen: självfokusering, låg självkänsla, svårt att prata osv.
Saken är det att den är väldigt varierande. Jag kan komma på olika "tankesätt" som får min ångest att mer eller mindre försvinna. Dock fungerar inte tänkesättet hur länge som helt, efter några veckor, dagar eller bara timmar är jag tillbaka i min ångest. Är detta normalt när det gäller social fobi, eller kan det vara något annat jag lider av?
Också, när jag mår dåligt mår jag inte bara dåligt i sociala situationer utan också när jag är hemma själv. Jag har svårt att tänka, koncentrera mig och göra saker som att laga mat. Är det här normalt vid social fobi eller kan det vara någon annan ångestsjukdom?
Tack!
Dina iakttagelser är korrekta. Det verkar handla om social fobi. Men det intressanta är, att du själv kan komma på olika tankesätt, som får din ångest att mer eller mindre försvinna. Människor som börjar fokusera på sina medmänniskor istället för att tänka på sig själva, och hur de upplevs av andra, har lättare att övervinna sin ångest i sociala sammanhang. Skriv gärna och berätta, hur du tillfrisknar från social fobi och dessutom mår bättre hemma, genom att tänka på ett klokare sätt.