Sluta med den typen av laxermedel som påverkar tarmarnas rörelser. Den kan ge kronisk förstoppning. Använd gärna HUSK från hälsokostaffären istället.
Ät sallad och ägg, kött eller fisk. Undvik snabba kolhydrater som pasta, ris och vitt bröd. Köp gärna en bok om GI-mat för att lära dig mer och få inspiration och variation. Ät dig lagom mätt till varje måltid.
Skriv och berätta hur det går varje månad. Lycka till!