Home   News   Forums   Log in    Get personal advice    My area     Help    
|
Go to:
Alla forum
  Fråga-experten-området
  Gratis rådgivning via internet om psykologiska problem och relationsproblem
  Plötslig höjdskräck
MER INFO

KATEGORIER

KOM2002 (question)  Plötslig höjdskräck

Thread Messages in thread:

reply Re: Plötslig höjdskräck , Gunborg Palme - Leg psykolog - Leg psykoterapeut - Telefon 08-664 60 92 , 07 Jan 2012 16:41
question Plötslig höjdskräck , ****** , 06 Jan 2012 00:21
 168427. To top of pageTop   Next message down
Plötslig höjdskräck
From: ******
Date: Fri, 6 Jan 2012 00:21:40 +0100
Language: Swedish

 


Reply to this message

Reply to all  

question
Hej! Jag är en tjej på 26 år som plötsligt drabbades av oförklarig höjdskräck nyligen. När jag var liten var jag inte alls höjdrädd, snarare tvärtom. Höjdrädslan är något som har kommit alltmer på senare år, och jag förstår inte var den kommer ifrån? Det är höga höjder jag är rädd för, så i mitt vanliga liv är det inget problem. Och jag har fram till nu inte upplevt att höjdskräcken har varit något större problem ens på högre höjd (som flygning t.ex.)utan mer att jag känt ett obehag inför det. Det behövs inte mycket för att jag ska känna den där spänningen som exempelvis fallskärmshoppare är ute efter. För mig kan det räcka att bara tänka tanken. Att tänka på att hoppa fallskärm, hoppa bungyjump, flyga luftballong räcker för att jag ska få ett adrenalinpåslag och även känna lite ångest. Ibland räcker det att se bilder/film för att känna den känslan, och få svindel i någon sekund. Således har jag mest varit rädd för sådana lite mer extrema saker, eller att åka exempelvis Fritt fall på Gröna Lund. Men nu på nyårsnatten var vi på nionde våningen. Vid tolvslaget skulle vi gå upp på taket. För att komma dit var man tvungen att klättra upp på en stege. När jag klättrat högst upp på stegen och såg taket, kände jag en plötslig rädsla och vågade inte klättra upp. Så jag blev stående ett par sekunder, men bestämde mig och tog de sista stegen upp på taket. Väl där uppe upplevde jag en höjdskräck som jag aldrig tidigare känt i hela mitt liv. Jag var rädd, fick ångest, yrsel, och benen gav vika vid knäna och började skaka. Jag kände det som att jag skulle dö, att jag skulle halka ner. Trots att jag stod säkert och det inte var någon risk. Men värst var att jag kände att jag inte skulle våga klättra ner igen. Kände starkt, att om jag nu ens vågar närma mig kanten, så kommer jag att svimma. Detta trots att jag visste att det fanns ett tak under stegen, med god marginal att svimma på utifall det värsta skulle hända. Rädslan var helt obefogad, och jag var fullt medveten om att den var överdriven och obefogad, men det hjälpte inte. Jag kände nästan panik. Jag har aldrig känt så förut, och undrar vad det kan bero på? Jag hade ju dessutom druckit lite alkohol, och då har jag en tendens att bry mig mindre och slappna av. Så vad hade hänt om jag var helt nykter? Varför denna plötsliga rädsla? Finns det nåt som kan ha utlöst rädslan? Jag har inte varit med om något obehagligt på hög höjd tidigare vad jag vet. Jag fattar ingenting. Jag har ingen lust att få höjdfobi, och vet att risken är att det förvärras om jag inte gör något nu. Men hur övar man på detta? Kan ju inte gärna ta mig upp dit igen liksom. Och så lätt är det inte få tag på höga höjder att öva på. Vill poängtera att jag inte är rädd eller orolig för att känna den själva kroppsligt fysiska reaktionen (som svindel, yrsel e.t.c). Jag vet hur den fungerar och vad som händer i kroppen, att det är ofarligt o.s.v. Och jag är inte rädd för att känna det. Samtidigt som jag var så rädd, var jag också fascinerad och förvånad över rädslan, att jag kände så starkt. Tacksam för er hjälp och rådgivning. Vet att ni inte kan ge mig exakt svar på varför jag kände så här, men ni kan säkert hjälpa mig en bit på vägen, och hur jag ska gå vidare nu!
 168457. To top of pageTop Previous message Previous message  
Re: Plötslig höjdskräck (Reply to: 168427 from ****** )
From: Gunborg Palme - Leg psykolog - Leg psykoterapeut - Telefon 08-664 60 92
Date: Sat, 7 Jan 2012 16:41:09 +0100
Language: Swedish

 


Reply to this message

Reply to all  

reply

Höjdskräck är en fobi, som brukar vara lätt att bota. Man behöver göra behandlingen tillsammans med en psykoterapeut, eftersom rädslan brukar hindra den drabbade att genomför behandlingen på egen hand. Om du bor i Stockholm får du gärna beställa tid hos mig. Ta annars kontakt med en erfaren KBT-terapeut.




You are not logged in
Today's date: Thu, 28 Mar 2024 17:56:15 +0100
KOM 2002