Konstiga tankar

För några månader sedan drabbades jag av panikångest, perioden efter det var väldigt jobbig. Jag drabbades av det flera gånger, blev väldigt rädd och tänkte på det i stort sett hela tiden. Allt detta ledde till att jag började uppleva ytterligare saker så som depersonalisation och derealisation (har läst om detta på internet). Det höll på i flera månader. Tack och lov så har det blivit bättre. I samband med dessa problem började jag reflektera mycket över mina tankar, analysera dem och tänka "det är bara tankar" för att på så sätt hjälpa mig själv. Och det har hjälpt men jag har svårt att släppa taget och slappna av nu, släppa tankarna.. Jag fortsätter att reflektera över allt, tex allt jag säger.. börjar fråga mig själv var det kommer ifrån etc. Vilket är väldigt uttröttande, undrar vad detta beror på? Och kommer jag kunna släppa det?