Hallo !
Zunächst ist es völlig normal, dass man mal schüchtern oder unsicher ist. Auch ein
Klossgefühl im Hals ist zunächst nicht mehr als ein Zeichen von Unsicherheit. Das Problem ist halt nur, dass Du dir Sorgen machst. Diese Sorgen können sich bis zu einer Sozialen Angst oder Sozialen Phobie ausweiten, wenn Du Angst hat dich in der Öffentlichkeit zu blammieren. Eine Lösung wäre es, dies gezielt zu üben. Toll wäre da Theaterspielen, am besten Impro-Theater. Da lernt man Lockerungsübungen, Atemübungen (die auch entspannen) und allgemein mehr Selbstsicherheit.
Wichtig wäre, das Ausweichen in den Gesprächen zu vermeiden. Also ran an die Unsicherheit, weg von der Furcht. Leichter gesagt als getan, aber die richtige Lösung. Nervosität bzw. diese Unsicherheit sind aber auch eine normale Entwicklungsphase, die von allein wieder verschwindet. Sollten alle Stricke reissen, wäre auch eine kurzzeitige Psychotherapie bzw. ein sog. Soziales Kompetenztraining und Kommunikationstraining bei einer Psychologin angesagt.
Gesundheit Frage und Antworten vom Arzt
