Hej! Jag har ångest. Är sjukskriven för det har gått I KBT grupp. Jag är så nedstämd, det finns mycket att göra, städa, tvätta , färga håret ex, men jag har ingen lust. Allt är för krävande. Om jag kunde jobba, träna skulle jag må bättre, men jag blir psykiskt utmattad av så lite. Hur ska jag tänka för att må bättre? vänlig hälsning
Det är lätt att få ångest och bli deprimerad, när olösta problem hopar sig. Du mår bättre, om du tar itu med dina svårigheter. Gör så mycket du orkar och vila en stund mellan varje uppgift. Du kanske inte har lust att städa och tvätta, men det är trevligt med ett välstädat hem och rena kläder.
Skriv upp allt du behöver göra på ett papper. Gör en sak i taget och ta det lättaste först. Du kommer att uppleva tillfredsställelsen av att ditt liv utvecklas till det bättre.
Top
Previous message
