Jag arbetar med mig själv på en massa områden. Men när det kommer till att hantera känslor och uttrycka mina behov i relationer sjunker jag till en åtta åring. Jag fixar inte att uttrycka det jag upplever utan jag blir många gånger ilsken och hanterar situtionerna otrolgit oratinellt.
Detta gör att jag förlorar så otroligt mycket av människor som betyder mycket för mig i livet.
Hur ska jag göra för att våga tala om mina känslor och inte skämmas över det jag upplever?
Fråga först om personen vill lyssna på, hur du känner. Om han eller hon vill det, kan du beskriva dina känslor utan att vara aggressiv eller anklagande. Du kan också be vänlig, om vad du önskar av den andra personen. Gå ut på en promenad, om du känner att du håller på att koka över av ilska. Vänta med att umgås med andra tills du har lugnat ner dig.