Home   News   Forums   Log in    Get personal advice    My area     Help    
|
Go to:
Alla forum
  Fråga-experten-området
  Gratis rådgivning via internet om psykologiska problem och relationsproblem
  Hantera ilska
MER INFO

KATEGORIER

KOM2002 (plain)  Hantera ilska

Thread Messages in thread:

reply Re: Hantera ilska , Gunborg Palme - Leg psykolog - Leg psykoterapeut - Telefon 08-664 60 92 , 07 May 2009 21:28
plain Hantera ilska , 07 May 2009 20:23
 138425. To top of pageTop   Next message down
Hantera ilska
From: ******
Date: Thu, 7 May 2009 20:23:23 +0200
Language: Swedish

 


Reply to this message

Reply to all  

plain
Jag arbetar med mig själv på en massa områden. Men när det kommer till att hantera känslor och uttrycka mina behov i relationer sjunker jag till en åtta åring. Jag fixar inte att uttrycka det jag upplever utan jag blir många gånger ilsken och hanterar situtionerna otrolgit oratinellt.
Detta gör att jag förlorar så otroligt mycket av människor som betyder mycket för mig i livet.
Hur ska jag göra för att våga tala om mina känslor och inte skämmas över det jag upplever?
 138431. To top of pageTop Previous message Previous message  
Re: Hantera ilska (Reply to: 138425 from ****** )
From: Gunborg Palme - Leg psykolog - Leg psykoterapeut - Telefon 08-664 60 92
Date: Thu, 7 May 2009 21:28:10 +0200
Language: Swedish

 


Reply to this message

Reply to all  

reply

Fråga först om personen vill lyssna på, hur du känner. Om han eller hon vill det, kan du beskriva dina känslor utan att vara aggressiv eller anklagande. Du kan också be vänlig, om vad du önskar av den andra personen. Gå ut på en promenad, om du känner att du håller på att koka över av ilska. Vänta med att umgås med andra tills du har lugnat ner dig.




You are not logged in
Today's date: Sun, 17 Dec 2017 13:06:43 +0100
KOM 2002