Hur ska jag tänka för att sluta vara arg?

Ensamstående mor på heltid till 3-åring. En månad om året kommer hans pappa och hälsar på. Bor hos mina föräldrar (i närheten). Vet att det bara är en månad om året, men jag går omkring och är så enormt arg på honom. (Hur kan han låta bli att ta lite ansvar nu när han är här, handla, laga mat etc)

Det blir lite komplext eftersom vi måste "umgås" endel när han bor så om det ska vara till någon nytta med sonen.

Han har inte tagit sitt ansvar, och det är orättvist.

Jag har inga känslor för honom. Mer än arg.

Men nu är frågan: hur kan jag få ro, sluta vara arg, irriterad på honom?
Jag kommer inte kunna ändra på honom. Det är jag som lider mest av det.
Hur släpper jag det hela??? Hur ska jag tänka?

Tänk efter vad du behöver av ditt barns far och be honom vänligt om det. Säg: "Vill du handla och laga mat i dag?" Visa uppskattning när han gör dig nöjd. Räkna inte med att han ska förstå vad du vill ha av honom utan att du informerar honom. Många män är vana vid att kvinnor sköter hushållsarbetet och förstår inte hur betungande det är.