Hej!
Vår dotter har precis fyllt fyra år och hon har ett BMI på 18 och är rejält rund. Både jag och pappan är normalviktiga med BMI på omkring 20 men vi har en del övervikt i våra släkter båda två.
Vi äter bra här hemma, mycket frukt och grönsaker, hemlagad varierad mat och aldrig sötsaker i veckorna. Lördagsgodis får hon, men under ett hekto. Hon är väldigt glad för mat men vi parerar genom att ge henne mer grönsaker till maten istället för extra portion och som mellanmål är det alltid frukt som gäller. Hon rör på sig en hel del med oss (promenader, cyklar, går till lekparker) och hon går på ett aktivt dagis.
Vi vet inte riktigt vad mer vi kan göra, det känns viktigt att det inte blir fel "åt andra hållet" heller, så att hon ser mat som något dåligt och fult.
Nu inför julen, då dessutom många i släkten och bland vännerna fyller år så bävar vi lite inför alla fyllda kakbord och godisskålar som ska möta vår dotter. Hur gör man på sådana tillställningar? Hon måste ju förstås få godsaker precis som alla andra, men hur lägger man det på en lagom nivå utan att hon för den sakens skull känner att hon inte får samma som de andra får?
Vi vore mycket tacksamma för svar!
Med vänlig hälsning från de oroliga föräldrarna
Tala med släkt och vänner och fråga om de kan tänka sig att bjuda på smal mat och nyttig efterrätt som fruktsallad. Be dem ta undan kakfat och godisskålar. Det är bara bra för de andra gästerna. Alla mår dåligt av ohälsosam mat. Det är viktigt att er dotter lär sig skilja på skräpmat och mat. Men det blir för svårt för henne att välja rätt, om hon blir utsatt för frestelser. Överväg att tacka nej om ni tror att festen blir för svår för er dotter och ge er ut på trevliga motionspass i stället.