Vikt

jag väger ca 70kg och jag är 170cm lång. jag är 14 och fyller snart 15. jag tränar 3 gånger i veckan + matcher, sen övrig träning. även fast jag tränar har jag en del fettma som jag inte har någon aning om hur jag ska få bort.överblöd på insida lår, rumpa och mage. jag vill inte banta, för de låter så dramatiskt. jag vill inte bli sjuk. men mitt självförtroende har sänkts enormt av denna vikt. min pojkvän gjorde slut för ca 3 månader sen, bara på den tiden till nu gick jag upp 3kg. jag trötåt och så. jag vet inte vad jag ska göra riktigt! jag vill inte att jag ska börja må dåligt. ( jag och min kille är tsm igen )

Sluta tröstäta skräpmat och ät dig mätt på grönsaker och protein, när du är hungrig. Undvik godis och kaffebröd. Banta inte, men välj nyttigare mat. Fortsätt med din träning som vanligt utan att överdriva. Det är naturligt för kvinnor att vara lite runda på lår, rumpa och mage, men kilona, som du lade på dig när du tröståt, försvinner, om du äter bättre.