Panikattacken

Hallo, ich heiße Birgit und habe seit August diesen Jahres sehr schlimme "Panikattacken". Ich wache mitten in der Nacht auf und habe Herzrasen, fange an zu zittern und mir gehen 1000 Gedanken durch den Kopf. Es sind wie Gedankenblitze - und immer das Gefühl dass ich alleine bin. Habe zwar einen Freund (ich selbst bin 39 Jahre und habe einen 11jährigen Sohn), aber auch da kommt die Angst hoch verlassen zu werden. Ich habe keine Arbeit, damit verbunden sind natürlich finanzielle Sorgen, was kann ich in Zukunft für mein Kind tun und für mich selber. Wir haben keine Familie mehr. Es gibt ein Lied von Rosenstolz - "...und plötzlich wachst du auf und bist allein...." - genau das trifft auf mich zu. Aber ich habe diese Attacken auch häufig am Tage, ich muß mir dann eine Beschäftigung suche damit ich abgelenkt bin. Doch das ist nur für den Moment. Ich brauche schnelle Hilfe die ein paar Stunden anhält und mich endlich mal schlafen läßt.Wer hat ein paar hilfreiche Tipps, aber ich möchte keine Medikamente einnehmen, denn selbst mit Schlaftabletten habe ich es versucht - ohne Wirkung.....