Selbstmordgedanken

Seit einigen Monaten fühle ich mich leer und ausgepowert. Entweder ich bin körperlich am Ende oder in meinen Kopf ist Chaos angesagt. Es gibt kaum noch Tage an denen ich mich wirklich wohl fühle. War vor kurzen Ehrenamtlich tätig, muss aber eine Pause einlegen, da mein Kind mich braucht. Seit dem geht es mir wieder schlechter. Wenn ich arbeite ist mein Körper am Ende, weil ich einfach nicht mehr die Kraft habe und wenn ich zu Hause bin spielt mein Kopf verrückt und ich denke nur daran alles zu beenden. Wie komme ich aus diesen Teifelskreis wieder raus????

Sie haben sich voller Engagement in Projekte gestürzt, die viel Kraft und Energie kosten, aber weniger auf ihre eigenen Grenzen der Belastbarkeit geachtet. Jetzt ist die Kraft vorerst am Ende und gleichzeitig eine Sorge mehr um ihr Kind da. Die soziale Anerkennung bzw. Kontakte sind dagegen weniger geworden. Dies sind Voraussetzungen für eine depressive Reaktion oder auch "Burn-out". Derzeit brauchen sie zunächst eine "Aus-Zeit" und aus vermutlich auch eine medikamentöse Unterstützung.

Wichtig zu wissen : Es handelt sich letztlich um eine vorrübergehende Krise. Ihr Körper signalisiert ihnen, dass es so nicht weitergehen soll und kann. Ihre Batterien sind leer und sie brauchen mehr Energie als sie bekommen.
Medikamentös könnte man vermutlich mit einem Antidepressivum dieses Ungleichgewicht beheben. Akut möglicherweise mit einem Mittel den Schlaf und die Regenerationsfähigkeit beschleunigen.

Wichtig wäre aber, dass sie Ansprechpartner für ihre Probleme finden. Entweder in der Selbsthilfe (z.B. über eine lokale Beratungsstelle), den Hausarzt oder einen Psychologen. Grundsätzlich wäre es auch möglich, eine Rehamaßnahme zu beantragen, damit sie fern der Belastungfaktoren wieder einen klaren Kopf bekommen.

Bin verzweifelt! Möchte mir helfen lassen, weil ich dieses Chaos im Kopf nicht mehr aushalte. Habe noch nie Gafühle gezeigt oder über Probleme gesprochen. War immer stark und habe mich den Situationen angepasst und jetzt das. Immer diese quälende Frage: Was passiert, wenn...? Habe Angst mich zu öffnen, das Gefühl mich dann zu verraten. Was kann ich tun?

Gehen Sie zu ihrem Hausarzt und sprechen Sie die Situation offen an. Er wird als eine Art "Lotse" mit Ihnen gemeinsam entscheiden, was zu tun ist.

Wichtig ist, dass Sie den Mut aufbringen sich Hilfe zu suchen. Gerade weil ein Chaos im Kopf herrscht, muss ein Schnitt bzw. der richtige Schritt mutig getan werden. Sie werden sehen, dass es sich lohnt.