Χρήση XTC -Αίσθημα φόβου

Πώς να αντιμετωπίσεις το φόβο που μπορεί να νιώσεις όταν κάνεις χρήση XTC; Εάν κάνεις χρήση θα πρέπει να γνωρίζεις ότι κατά βάση είναι ο φόβος που σε τρομάζει. Προσπάθησε να ελέγξεις την αναπνοή και να χαλαρώσεις. Πείσε τον εαυτό σου ότι ο φόβος θα εξαφανιστεί. Ο φόβος και οι κρίσεις πανικού μπορούν να αποτραπούν από τη μη χρήση XTC. Εάν αυτά συμβαίνουν τακτικά, είναι καλύτερο να σταματήσεις εντελώς τη χρήση. Το XTC μπορεί να επιτείνει την συναισθηματική διάθεση στην οποία βρίσκεσαι. Εάν δεν αισθάνεσαι καλά και κάνεις χρήση XTC, είναι πολύ πιθανό οι συνέπειες να είναι αρνητικές. Έτσι για να αποτραπούν ο φόβος και οι κρί-σεις πανικού θα πρέπει να αποφευχθεί η χρήση XTC ή να σιγουρευτείς ότι αισθάνεσαι καλά πριν κάνεις χρήση. Το να έχεις νιώσει φόβο και να έχεις εκδηλώσει κρίσεις πανικού μπορεί να λειτουργήσει σαν ένας φαύλος κύκλος. Εάν έχεις φοβηθεί ή έχεις εκδηλώσει κρίση πανικού μετά τη χρήση XTC μία φορά, είναι πολύ πιθανόν να φοβηθείς ότι θα έχεις και άλλη κρίση όταν ξανακάνεις χρήση. Θα πρέπει να συνειδητοποιήσεις όμως τι πραγματικά συμβαίνει: φοβάσαι μη πανικοβληθείς γεγονός που σε κάνει να τρομάζεις και έτσι πραγματικά καταλήγεις να νιώσεις τρομοκρατημένος. Εάν έχεις εκδηλώσει μια κρίση πανικού πρέπει να καταλάβεις ότι είναι ο φόβος του φόβου που αισθάνεσαι, και ότι μπορεί να πάρει χρόνο αλλά αυτή η αίσθηση φεύγει από μόνη της. Θα μπορούσες επίσης να μιλήσεις σε κάποιο καλό φίλο.