Μάθε να λες όχι

Πως μπορείς να προστατεύσεις τον εαυτό σου από την πίεση των φίλων να πιεις αλκοόλ; Δεν είναι καλό άνθρωποι που βρίσκονται στο περιβάλλον σου να σε πιέζουν ή να νιώθεις ότι σε πιέζουν να πιεις. Το να πίνει κάποιος αλκοόλ είναι μια επιλογή και είναι επιλογή σου να μην το κάνεις. Οι φίλοι σου πρέπει να το σέβονται αυτό. Φίλοι που θέλουν το καλό σου σέβονται τη γνώμη σου και το τι έχεις αποφασίσει. Εάν δεν το κάνουν, πρέπει να αναρωτηθείς εάν είναι πραγματικά καλοί φίλοι και εάν θέλεις να παραμείνεις φίλος μ αυτούς. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις τους λόγους που δεν θέλεις να πιείς ή τουλάχιστον όχι πάρα πολύ. Είναι επίσης σημαντικό να έχεις γνώσεις που αφορούν το αλκοόλ, για παράδειγμα να γνωρίζεις τους κινδύνους. Έτσι μπορείς ξεκάθαρα να εξηγήσεις στους άλλους γιατί έχεις φτάσει σ αυτή την απόφαση. Εάν οι άλλοι επιμένουν, μπορείς να τους πεις κάποια πράγματα, για παράδειγμα:

– Δεν μου αρέσει, προτιμώ να πιω ένα αναψυκτικό

– Απλώς μου αρέσει περισσότερο όταν είμαι εγκρατής.

– Το απόγευμά μου είναι καλύτερο όταν δεν είμαι μεθυσμένος

– Δεν χρειάζομαι αλκοόλ για να είμαι ευτυχισμένος

– Θέλω να παραμείνω «καθαρός»

– Κάνω σπορ και το αλκοόλ είναι κακό για την κατάστασή μου

– Θέλω να είμαι σε φόρμα αύριο

Μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις ένα αστείο ή ένα ανώδυνο ψέμα όπως:

– Δεν το αντέχω. Αρρωσταίνω

– Μου δίνει ένα κακό χιούμορ

– Έχω κάνει συμφωνία να μη πιω.