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Abstrakt: Schlafstörungen und Konzentration : Welchen Einfluss hat Schlafmangel und Schlaftabletten auf Gedächtnis und Konzentration

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Schlafstörungen und Konzentration : Welchen Einfluss hat Schlafmangel und Schlaftabletten auf Gedächtnis und Konzentration

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Frage(n):
Geschrieben von: Dr Martin Winkler
Erstfassung: 2011-08-28. Geändert: 2011-08-28.

Schlafstörungen und Konzentration : Welchen Einfluss hat Schlafmangel und Schlaftabletten auf Gedächtnis und Konzentration

Antwort:

Schlaftabletten und Gedächtnis und Konzentration bei Schlafstörungen

Wie beeinflussen Schlafmittel meine Konzentration und Gedächtnis ?

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Welchen Einfluss haben Schlafstörungen und Schlaftabletten auf Gedächtnis und Konzentration ?

Kurzzeitige Schlafstörungen bzw. Schlafmangel nach einer Party oder bei kurzzeitigen privaten oder berufichen Belastungen werden sicher keinen dauerhaften Einfluss auf die sog. kognitiven Leistungen des Gedächtnisses oder Konzentration haben, können aber kurzzeitig die Reaktionsfähigkeit beeinflussen. Dies kann beim Autofahren oder bei der Überwachung komplexer und gefährlicher Aufgaben relevant sein.

Anders sieht es aber aus, wenn Schlafstörungen zu einem chronischen Gesundheitsproblem werden. Dann führt der Schlafmangel, aber auch der Verlust des sog. REM-Schlafs zu Problemen. Nicht nur, dass man unausgeschlafen ist. Der Rem-Schlaf = Traumschlaf scheint auch eine wesentliche Rolle hinsichtlich der Verarbeitung von emotionalen Problemen zu haben. Gerade bei hochsensiblen Menschen bzw. bei hoher Stressbelastung kann es dann regelrecht zu einer Art "Vermüllung" im Gehirn kommen. Emotionale Belastungen sammeln sich dann wie "Sondermüll" an und führen dazu, dass man sich immer träger und langsamer hinsichtlich Konzentration und Verarbeitung von Informationen fühlt bzw. auch nicht mehr so leicht auf sein Gedächtnis zurückgreifen kann.

Welchen Einfluss haben Schlaftabletten auf die Konzentration und Gedächtnis

Viele Schlafmittel mögen zwar die Zeit bis zum Einschlafen um wenige Minuten verkürzen, sie zerstören aber die Schlafarchitektur bzw. den Schlaf-Wach-Rhyhtmus. Anders ausgedrückt : Sie verhindern, dass im Schlaf normale Regenerations- und Verarbeitungsprozesse ablaufen können, die zu einem erholsamen Schlaf gehören. Das kann dazu führen, dass man sich am nächsten Morgen noch unausgeschlafen und unkonzentriert fühlt. Dies kann zusätzlich (bei Benzodiazepinen) auch noch durch einen Überhang (eine Art "Kater" wie nach Alkohol) bedingt sein.

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