Migräne Magnesium

Magnesium bei Migräne

Immer wieder liest oder hört man, dass Nahrungsergänzungsmittel bzw. Tabletten mit Magnesium eine Alternative zur herkömmlichen Migräne-Prophylaxe sind. Im Kern ist das sogar richtig, allerdings sind herkömmliche Nahrungsergänzungsmittel dafür zu niedrig dosiert.

Nach Studien müsste man für eine postiven Effekt bei Migräne bzw. als Migräneprophylaxe eine Dosis von 500 bis 600 mg Magnesium einnehmen. Das ist meist mehr als in der angebotenen Präparaten enthalten ist.

Wichtig ist, dass man die Magnesium-Gabe langsam steigert, da sonst Übelkeit und Magen-Darmbeschwerden bzw. Durchfall drohen.