Frage:
Was kann man gegen Prüfungsangst tun?Antwort:
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Angst vor Prüfungen haben vermutlich fast alle Schüler oder andere Betroffenen in einer Situation, in denen die eigene Leistungsfähigkeit bewertet werden muss. Eine Anspannung oder auch "Panikgefühl" kurz vor wichtigen Prüfungsterminen ist also nicht ungewöhnlich. Eine Menschen leiden jedoch trotz ausreichend langer und guter Vorbereitung und eigentlich vorhandenem Wissen an einer Angststörung, die dann in der konkreten Prüfung aufgrund von Angstsymptomen die Anwendung des Wissens verhindert.
Auch wenn Prüfungsangst keine psychische Störung im Sinne der Diagnosesysteme DSM-IV oder ICD 10 darstellt, so kann durchaus Krankheitswert erreicht werden.
Typisch für Angststörungen ist dabei, dass die angstbesetzte Situation selber häufig gar nicht erst aufgesucht wird, d.h. die Vermeidung der Prüfung oder aber Angstsymptome "Blackout" vor der Prüfung direkt auftritt.
Häufig stellt sich das Problem der Prüfungsangst als eine Reaktivierung eines "alten" und immer wieder kehrenden Gefühls dar. Die Befürchtung wieder einen Blackout zu haben bzw. sein eigentliches Potential nicht abrufen zu können blockiert dann. Hier kann ein neuartiges und sehr einfaches Therapieverfahren helfen, dass Gefühle bzw. Blockaden in innere Bilder übersetzt und dann mit Augenbewegungen (wie bei EMDR) bzw. Rechts-Links-Stimulation be- und verarbeitet.
Mehr unter Prüfungsangst wirksam behandeln
Im Gegensatz zu kurzfristig vielleicht wirksamen Methoden des Neurolinguistischen Programmieren (NLP wird hierbei eine belastungsstabile Hilfe vermittelt, die dann auch bei ähnlichen Anforderungssituationen (Reden, Auftritte etc) hilfreich sein wird. Definition Pruefungsangst
Häufige Fragen und Antworten zum Thema Prüfungsangst
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