Risiko von Diäten / Gefahren des Abnehmens bei Übergewicht

Schnelle und radikale Diäten bzw. Versuche das Gewicht zu reduzieren ist zwar vielleicht verständlich wenn man unter Übergewicht leidet. Erfolgt dies jedoch ohne fachliche Beratung (z.B. Ernährungsberatung) mit Schnelldiäten oder Fertigprodukten droht nicht selten sogar eine Verschlechterung (mit einer späteren Gewichtszunahme) und Essstörungen. Wenn sie an Übergewicht leiden, sollten sie daher kurzfristige Diäten möglichst vermeiden und vielmehr ihre Ernährungsgewohnheiten verändern und mehr Bewegung in den Tagesablauf einbauen.
Wichtig ist es, dass Essen zur Aufnahme von gesunder Nahrung zu nutzen und nicht etwa damit andere Probleme, Traurigkeit und Verzweifelung oder Einsamkeit lösen zu wollen.
Essen Sie nur dann, wenn sie auch Hunger verspüren.

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